Die sportliche Gl├╝ckspost 2

Hallo liebe Gl├╝ckssportler*innen,

es ist Zeit wieder ein paar Gl├╝ckshormone durch ein Workout auszusch├╝tten!
Nimm Dir 20 Minuten aus Deinem Alltag f├╝r Dich und diese kleine Sporteinheit.
Der Aufbau ist wie beim letzten Mal – mit vielen neuen ├ťbungen.
Die goldene Regel: 20 Sekunden Vollgas geben – so wie es f├╝r Dich passt. H├Âre auf Deinen K├Ârper, fordere Dich selbst heraus und versuche Deine pers├Ânliche Performance zu verbessern.

Aber das aller Wichtigste – habe Spa├č und genie├č die Bewegung!┬á
Wir hoffen Du kommst ein bisschen ins Schwitzen und hast genau so viel Freude an der k├Ârperlichen Aktivit├Ąt wie wir!

 

 

Ein Beitrag von Lea Wienchol f├╝r PA/SPIELkultur e.V.

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