Ein Beitrag von Sabine Eberling fĂĽr PA/SPIELkultur e.V.
Liebe Glücks-Sonnen 🙂
Ihr wollt auch gern auf „magische“ Art und Weise mehr Sonne ins Leben zaubern?
So geht's:
→ Nimm beispielsweise Dein Tagebuch oder ein Heft und schreibe alles auf, was Du an diesem Tag erlebt hast und Dir an diesem Tag wichtig erscheint, vielleicht als kleine Tabelle, wie unten im Beispiel
→ Kennzeichne jetzt die Punkte …
… mit Sonnen für Dinge, die super schön und toll waren an diesem Tag
… mit Wolken/Sonne-Mix für Dinge, die so “lala” waren an diesem Tag
… mit kleinen Regenschirmen für Dinge, die schief gelaufen sind oder nicht so toll waren an diesem Tag
Das Ganze sieht dann vielleicht so aus:
Was habe ich gemacht?
Wie war es?
-  Spülmaschine ausräumen
- Radfahren
Ein paar Tipps:
→ Du kannst die Symbole selber malen oder Du kannst Dir die Vorlage hier herunterladen, die Symbole ausschneiden und einkleben.Â
→ Jetzt trägst Du das ein paar Tage lang so ein. Am besten in einer Tabelle, dann kannst Du gut sehen, ob und wie viele Sonnnenstunden Du am Tag so hast.
Challenge #1:
→ Und dann … Schau mal, wie viele Sonnenstunden Du am Tag sammeln kannst? Vielleicht kannst Du ja mehr Dinge tun, die Dir Sonnenstrahlen ins Herz bringen oder Du veränderst die Dinge, die keinen SpaĂź machen, so dass sie SpaĂź machen, da fällt Dir sicher etwas ein!
Beispiel:
Musst Du auch die Spülmaschine ausräumen, weil Deine Eltern sagen, Du sollst Dich am Haushalt beteiligen!? Und macht Dir das so gar keine gute Laune?
Dann versuch doch mal, dabei ein Hörspiel zu hören oder lege Deine Lieblingsmusik auf! Du wirst sehen, dann macht’s gleich viel mehr SpaĂź und geht Dir viel leichter von der Hand. Geh mal auf die Suche, da gibt’s sicher noch mehr Dinge, die Du verändern kannst, so dass fĂĽr Dich die Sonne wieder mehr scheint!
Zum Beispiel sieht Susi´s Eintrag so aus:
Was habe ich gemacht?
Wie war es?
Veränderung
Neue GefĂĽhlslage
- Spülmaschine ausräumen
              → Hörspiel hören beim Ausräumen
- Radfahren
 → 2x am Tag Radfahren
Challenge #2:
→ Versuche in den nächsten Tagen so viele Sonnenstunden in Dein Tagebuch zu zaubern, wie Du kannst … bis irgendwann mehr Sonnenstunden zu sehen sind als Regenschirme oder Wolken!
→ Wenn Du magst, schreibe uns gern eine Nachricht an info@kiku-online.net und teile Deine Erlebnisse und Ergebnisse mit. Wir veröffentlichen sie auf KiKu Online, dann können auch andere daran teilhaben und sich mitfreuen!
Und nun hab einen schönen sonnigen Tag (egal wie das Wetter da draußen ist!) Denn manchmal kann man Dinge einfach anders angehen und dann werden aus Regenstunden plötzlich doch noch Sonnenstunden...!
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