→ Nimm beispielsweise Dein Tagebuch oder ein Heft und schreibe alles auf, was Du an diesem Tag erlebt hast und Dir an diesem Tag wichtig erscheint, vielleicht als kleine Tabelle, wie unten im Beispiel
→ Kennzeichne jetzt die Punkte …
… mit Sonnen für Dinge, die super schön und toll waren an diesem Tag
… mit Wolken/Sonne-Mix für Dinge, die so “lala” waren an diesem Tag
… mit kleinen Regenschirmen für Dinge, die schief gelaufen sind oder nicht so toll waren an diesem Tag