Glückstag-Challenge

Wenn Du selbst bestimmen möchtest, welcher Tag ein guter Tag sein wird, dann…

🍀… Bereite Deinen Glückstag schon mal vor, indem Du z. B. das Glückstag-Büchlein nach der angegebenen Anleitung bastelst und zu Recht legst, das unten zum Downloaden und Ausdrucken angehängt ist! 💚

🍀 … Fange schon am Abend vorher damit an und nehme Dir am Abend vor Deinem persönlichen Glückstag fest vor, z. B. gut zu träumen und zu schlafen. Wenn Dein Tag beginnt, schreibe alle Deine Träume gleich auf, weil sie sonst schnell verloren gehen …

🍀 … Begrüße den Tag beim Aufwachen gleich mit einem Lächeln, bedanke Dich innerlich für die gute Nacht und freu Dich auf den Tag. Beginne erst mal damit, Dich zu recken und strecken wie eine Katze und alle Zehen zu bewegen! Dann stehe mit einem erfrischende Seufzer auf und stelle Dich ans Fenster, hole tief Luft und wenn Du Lust hast und Dich traust, rufe laut hinaus: „Guten Morgen“!!

🍀… Und dann geht’s auch schon mit der Glückstag-Challenge los. Eine Challenge ist ja normalerweise ein kleiner Wettbewerb mit anderen. Diese hier machst Du mit Dir allein. Es ist wie eine kleine Verabredung mit Dir selbst, das Büchlein der Glückstage für Dich selbst fertig zu machen. (Es sei denn, Du hast Dich mit Freund*innen oder Familienmitgliedern verabredet, es gleichzeitig mit ihnen zu machen!).

🍀… Nachdem Du richtig gut gefrühstückt hast, schaue Dir das vorgeschlagene Motto für Deinen Tag im Glückstag-Heftchen an.

Und während des Tages versuchst Du Deinen Mottotag zu leben. Versuche Dir alles zu merken oder schreibe es gleich in das Büchlein.

1. Glückstag🍀: Glücksmomente

Versuche an diesem Tag nur auf die guten Dinge zu achten, auf jeden Glücksmoment, da reicht schon ein kleines Blümchen oder eine nette Begegnung mit einer Freund*in.

Schreibe es auf, male ein Bild (Büchlein-Vorderseite) oder fotografiere es und klebe es auf!

2. Glückstag🍀🍀: Nettigkeiten und Komplimente!

Versuche an diesem Tag ganz viel Gutes an Deinen Mitmenschen zu finden, sage z.B. viele Komplimente und sage viele nette Sachen.

Du wirst sehen, das macht auch Dich selbst sehr glücklich!

3. Glückstag 🍀🍀🍀: Tiere!

Achte auf alle Tiere, die Dir begegnen und beschäftige Dich eine Weile mit ihnen.

Denn Tiere machen glücklich, wirken (nachweislich!) positiv auf Herz- Kreislaufsystem und gleichen Dein Gemüt in Richtung Glückseligkeit aus!

4. Glückstag🍀🍀🍀🍀: Überraschungen und Neues!

Überrasche an diesem Tag Dich und andere mit Neuem.

Ziehe etwas an, was Du so noch nie getragen hast, gehe neue Wege, wage oder sage ungewöhnliche Dinge oder tue etwas Verrücktes, ziehe eine Clownsnase an oder/und verkleide dich … oder … oder … oder

5. und 6. Glückstag🍀🍀🍀🍀🍀&🍀: Denke Dir etwas Eigenes aus!

Es gibt noch viele Mottos [Ganz viel Ruhiges machen, sich auf bestimmte Farben konzentrieren, Musiktag…und, und, und….] überlege mal, was Dir alles einfällt.

Falls nicht, wiederhole einfach eines der anderen Mottos!

🍀 Wenn Du dann schlafen gehst, lese Dir das Büchlein nochmal durch und trage in die Glücksskala ein, wie gut Du Dich gerade fühlst. Wenn Du feststellst, dass es Dir echt gut geht, überlege wofür Du besonders dankbar bist und trage auch das ein, wenn Du möchtest. Du wirst erstaunt sein, wie viele tolle Dinge Dir passiert sind und wie toll Du Dich fühlst an diesem Tag! Auch nach der Challange kannst Du immer mal wieder in das Büchlein schauen, Du wirst “baff” sein, was Du alles erlebt hast!

Du kannst natürlich auch nur einen Tag machen, ohne aufschreiben oder immer mal wieder einen Tag aussuchen, an dem Du Zeit dafür hast oder Du machst alle Tage hintereinander, z.B. in den Ferien!

Hier findest Du das Glückstag-Büchlein zum Download.

Drucke die einzelnen Blätter farbig und beidseitig bedruckt aus. (Druckereinstellung: kurze Seite)

Jeweils die Front + Rückseite und 1. + 6. Tag sowie 2. + 5. und 3. + 4. Tag gehören zusammen auf ein Blatt (lasse Dir vielleicht von Deinen Eltern mit dem Drucker helfen!).

Dann legst Du die Blätter aufeinander und knickst sie in der Mitte.

Im Knick machst Du im Abstand von 10 cm mit der Schere 2 Löcher in alle Blätter.