Hallo liebe Glückssportler*innen,
wusstet Ihr, dass Sport und Bewegung großen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben? 💪🏾
Körperliche Aktivität macht uns glücklich! Durch die Bewegung werden die Glückshormone Dopamin, Serotonin und Endorphin ausgeschüttet. Hinzu kommt, dass man durch regelmäßigen Sport ein positives Körpergefühl entwickelt und ausgeglichener ist.
Macht man Sport mit Freundinnen und Freunden spielt auch der soziale Aspekt eine große Rolle.
Durch Sport und Bewegung erhält man mehr Energie und man kann sich besser konzentrieren.
Das Schöne ist, dass Sport sehr vielfältig ist und die eigenen Bewegungseinheiten sehr individuell gestaltet werden können – von Spazierengehen über Fußballspielen oder Fitnessstudio bis hin zu Reiten ist alles dabei und oft benötigt man gar nicht viel.
Vor allem an einem Tag mit vielen Hausaufgaben und wenig Zeit bietet es sich an, ein kleines Workout dazwischen zu schieben.
Genau so ein Workout zeigt Euch Lea in diesem Video:
Alles was Ihr dafür braucht ist ein bisschen Platz.
Macht die Übungen in Eurem Tempo, so wie sie Euch gut tun und hört auf Euren Körper!
Wir wünschen Euch ganz viel Spaß beim mitmachen und hoffen, Ihr kommt ein wenig ins Schwitzen!
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