Liebe Glücksreisende,
Kennst Du das, wenn Dir einfach alles zu viel ist? Oder wenn Du Dich gar nicht mehr konzentrieren kannst? Oder wenn Du das Gefühl hast, vor Nervosität gleich vom Stuhl zu fallen? Zum Beispiel vor einer wichtigen Prüfung in der Schule oder wenn Dich etwas ärgert.
Das nennt man Stress. Und wer gestresst ist, dem geht es nicht so gut.
Â
Zum Glück gibt es Möglichkeiten, um sich etwas zu beruhigen, abzulenken und den Stress wieder abzubauen!
Zum Beispiel ein Anti-Stress Ball.
So kann er aussehen:
Du kannst ihn ganz leicht selbst basteln und bemalen wie Du möchtest!
Dafür brauchst Du:
Â
- 1 Luftballon
- Für die Füllung: Mehl, Sand, Reis oder Getreidekörner
- 1 Trichter mit möglichst großem Rohr
- 1 Löffel
- Filzstifte
- Optional: Wackelaugen, Wolle als Haare
Â
Befülle den Luftballon mit der Füllung.
Dabei kann Dir der Trichter helfen!
Am besten nicht zu viel auf einmal, damit es nicht verstopft
Â
Â
Wenn der Ballon voll genug ist, kannst Du einen Knoten in das Ende machen.
Â
Â
Jetzt kannst Du den Ball schon bemalen und verzieren!
Â
Â
Den Filzstift kurz abtrocknen lassen und fertig!
Â
Deinen Anti-Stress Ball kannst Du nun jederzeit in die Hand nehmen und munter drauf los kneten.
Manchmal reicht es vielleicht auch schon in das lustige Gesicht zu blicken und alle negativen Gedanken sowie Energien lösen sich in Luft auf!
Â
Hier findest Du noch weitere Ideen, wie Du Stress oder negative Spannungen transformieren kannst:
Wenn Du wütend bist, dann stampfe mit dem Fuß! – Umgang mit Frust
Auch wenn Du einen gut gepackten Glückskoffer hast, wirst Du...
Read More
Qigong Ãœbung: Zauberfaust
Liebe Glückszauberer*innen, heute haben wir uns Gäste eingeladen, die uns...
Read More
Stimmungsaufheller
Ein Beitrag von Carina Dengler für PA/SPIELkultur e.V. Halli Hallo...
Read MoreEin Beitrag von Mira Bachmeier für PA/SPIELkultur e.V.
Dieses Werk von PA/SPIELkultur e.V. ist lizenziert unter einer Creative Commons Namensnennung - Weitergabe unter gleichen Bedingungen 4.0 International Lizenz
