Samenpapier sch├Âpfen und Frust ade

Liebe Gl├╝cksmechaniker*innen ­čŹÇ­čŤá

der Auspuff leitet die Abgase aus dem Fahrzeug heraus, damit der Motor und andere Bauteile gut funktionieren k├Ânnen. Das Ziel ist es auch die Emissionen, also die Schadstoffe, die in die Umwelt gelangen, zu reduzieren. Das Gleiche wollen wir auch mit unserem System machen. Frust und Entt├Ąuschungen geh├Âren auf der Reise des Lebens dazu. Gef├╝hle, die wir als negativ empfinden, haben ihre Berechtigung da zu sein, aber wir m├╝ssen sie nicht in uns drin behalten. Wir k├Ânnen einen Auspuff f├╝r solche Gef├╝hle in unser System einbauen und lernen mit Frust und Entt├Ąuschungen umzugehen.

Es gibt viele Wege einen Auspuff in Deinem System einzurichten:

  • Du kannst mit jemandem ├╝ber Deinen Frust reden: Eltern, Geschwistern, Lehrer*innen, Freunden oder anderen Bezugspersonen.
  • Du kannst Deine Gef├╝hle in Form von Kunst ausdr├╝cken: z.B. einen Songtext schreiben oder ein Bild malen.
  • Du kannst Dich bewegen, um Deinem K├Ârper die M├Âglichkeit zu geben, von dem Frust wegzukommen: z.B. Spaziergang, Sport, Tanz, Yoga.
  • Du kannst meditieren, einfach mal nichts tun, an nichts denken: Konzentriere Dich auf Deinen K├Ârper, atme tief ein und aus, h├Âre wohltuende Melodien.
  • Du kannst auch Deinen Frust in etwas Wundersch├Ânes verwandeln, z. B. Blumen: Wie das geht, erf├Ąhrst Du in der folgenden Anleitung:

Samenpapier sch├Âpfen und Frust ade ­čĹő

Jedes Problem ist auch eine gute M├Âglichkeit weiter zu wachsen, deshalb lassen wir aus bedr├╝ckenden Gef├╝hlen wortw├Ârtlich etwas Sch├Ânes wachsen und zwar Blumen.

Was Du brauchst:

  • Altpapier (Karton, Zeitung und anderes aus der Altpapier-Tonne)
  • Blumensaat
  • Zauberstab
  • Feines Sieb
  • Schere

1. Frust zerkleinern

Altpapier in kleine St├╝cke rei├čen oder mit der Schere kleinschneiden. Die Schnipsel in einer Schale sammeln.

Schnipsel-Konfetti-Party erlaubt, aber danach alles sch├Ân wieder einsammeln ­čśë

2. Entt├Ąuschungen einweichen

Wasser in die Schale mit den Schnipseln hinzuf├╝gen und kurze Zeit einweichen lassen.

3. Probleme wegzaubern

Das eingeweichte Altpapier mit dem Zauberstab p├╝rieren. Vorsicht Spritzgefahr! Es entsteht eine wunderbare Matsch-Pampe.

Von einer Indoor-Schneeball-Schlacht wird abgeraten. Lasst Euch bei diesem Schritt am besten von Erwachsenen oder gro├čen Geschwistern unterst├╝tzen, sie k├Ânnen am besten die Matsch-Pampe von der Decke abkratzen ­čśë

4. Gl├╝ck absieben

Die Matsch-Pampe absieben, um die ├╝bersch├╝ssige Fl├╝ssigkeit zu entfernen. Die Pampe muss nicht ganz trocken gedr├╝ckt werden, etwas Restfl├╝ssigkeit hilft dem Matsch zusammenzuhalten.

5. Gl├╝cks-Blumensaat hinzuf├╝gen

Nun f├╝gst Du etwas Blumensaat hinzu. Vermische alles gut miteinander.

6. Frust plattdr├╝cken

Mach die Matsch-Pampe platt, so wie Du Deinen Frust plattmachst.

7. Mit Gl├╝ck verzieren

Du kannst die Matsch-Pampe noch mit biologisch abbaubaren Sachen verzieren. Wir haben passend zum Thema getrocknete Rosenbl├Ątter verwendet.

8. Sorgen trocknen lassen

Wickle die plattgedr├╝ckte Pampe in ein St├╝ck Backpapier ein, lege sie in ein warmes Pl├Ątzchen (z.B. auf die Heizung) und beschwere die Pampe, damit sie nach dem Trocknen sch├Ân gerade ist. Das dauert eine Weile, schlafe eine Nacht dr├╝ber.

9. Bedr├╝ckende Gef├╝hle wegschreiben

Deinen Frust kannst Du auf das selbstgesch├Âpfte Samenpapier schreiben, am besten geht es mit einem Filzstift.

Alternativ kannst Du bereits im ersten Schritt Deine Sorgen auf ein Blatt Papier aufschreiben und dieses dann als Altpapier verwenden.

10. Die Zeit heilt alle Wunden und l├Ąsst Blumen erbl├╝hen ­čî╗­čî╝­čîĚ

Grabe das Papier an einem sonnigen Pl├Ątzchen in die n├Ąhrende Erde ein und sieh zu, wie mit der Zeit aus Deinen Sorgen wundersch├Âne Blumen wachsen.

Wie eine Blume brauchst auch Du:

­čî× Licht und W├Ąrme

­čîÄ N├Ąhrende Umgebung

ÔŁĄ Z├Ąrtlichkeit, Zuwendung und Liebe

Versorge die Blumen, die Du in Dir tr├Ągst, mit all diesen Dingen und Du wirst Dich an wundersch├Ânen Bl├╝ten erfreuen.

Schreibe uns, was Dir dabei hilft mit Frust umzugehen oder schicke uns ein Foto von Deinem Samenpapier. Hat Dir dieser Beitrag gefallen? Welche Themen interessieren Dich? Teile Deine Ideen mit uns per E-Mail oder per Post:

PA/SPIELkultur e.V.

z.Hd. Gl├╝cksreiseb├╝ro

Leopoldstra├če 61

80802 M├╝nchen

Wir freuen uns von Dir zu h├Âren!

ÔÇ×Ein Garten ist ein grossartiger Lehrer. Er lehrt uns Geduld und umsichtige Wachsamkeit; er lehrt uns Fleiss und Sparsamkeit; und vor allem lehrt er vollkommenes Vertrauen.ÔÇť

- Gertrude Jekyll

Ein Beitrag von Viki Zalcbergaite f├╝r PA/SPIELkultur e.V.

Auf die Reise meines Lebens nehme ich mit:

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