Hallo liebe Glücks-Maulwürfe, seid Ihr auch manchmal müde, gelangweilt oder erschöpft und habt einfach keine Kraft mehr? Dies ist der Zeitpunkt, die Energie im Körper wieder in Schwung zu bringen! Hierzu zeigen Euch Sabine Schreiner und ihre Tochter Luna zwei Qigong-Übungen in einem Video:  1. „Der Maulwurf klopft seinen Pelz aus“ 2. „Glühende Feuersteine“ Beide Übungen wirken aktivierend und bringen die inneren Energien wieder in Schwung, damit man neue Kraft hat. Klicke auf das Foto nebenan und Du wirst weitergeleitet

Ein Beitrag von Viki Zalcbergaite für PA/SPIELkultur e.V. Liebe Glücksbündel 🙂 Eines ist sicher, jeder hat mal Kummer. Ist Dir schon mal aufgefallen, dass Sorgen schrumpfen, wenn Du sie aussprichst oder mit jemandem teilst? Sorgenpüppchen sind für Dich da, wenn Du mal etwas loswerden willst! Sie helfen Kummer und schlechte Gedanken zu vertreiben. Die Sorgenpüppchen haben ihren Ursprung in Guatemala und es gibt eine Legende, wie sie entstanden sind. Diese kannst Du im folgenden nachlesen: Legende aus Guatemala: Vor langer

Ein Beitrag von Vanessa Rieder und Vera Lohmüller Liebe Glücks-Schmunzler, ein Schmunzelstein ist ein bemalter Stein, der Dich anlächelt oder so gestaltet ist, dass er Dich zum Schmunzeln bringt. Auf alle Fälle macht er viel Freude! Und so kannst Du ihn ganz einfach selbst machen: Zuerst einmal suchst Du Dir einen Ort, an dem es größere Steine gibt. Am Ufer eines Flusses oder Sees findest Du oft alle möglichen Arten von Steinen. Hier sind wir am Karlsfelder See im Landkreis

Ein Beitrag von Sabine Eberling für PA/SPIELkultur e.V. Liebe Glücks-Sonnen 🙂 Ihr wollt auch gern auf „magische“ Art und Weise mehr Sonne ins Leben zaubern? So geht’s: → Nimm beispielsweise Dein Tagebuch oder ein Heft und schreibe alles auf, was Du an diesem Tag erlebt hast und Dir an diesem Tag wichtig erscheint, vielleicht als kleine Tabelle, wie unten im Beispiel → Kennzeichne jetzt die Punkte … … mit Sonnen für Dinge, die super schön und toll waren an diesem

Ein Beitrag von Isabelle Zahradnyik für PA/SPIELkultur e.V. Liebe Glücksabenteurer*innen, herzlich willkommen zu einer Reise mit unseren Augen und unseren Händen. Heute wird gezeichnet! Manchmal ist unser tägliches Leben so schnell, dass wir nicht mehr genau hinsehen und -spüren. Dabei verpassen wir oft viel Wunderbares, das uns Kraft und Ruhe schenkt. Hierzu eine kleine Übung: Das gefühlte Zeichnen! Was brauchst Du hierfür? Papier und Bleistift  Wasserfarben und Pinsel Objekte wie beispielsweise: Gänseblümchen, Blatt, Feder, Löwenzahn, Stein etc. Mach Dich auf

Hallo liebe Glücks-Lichter, kennst Du das auch: Du sollst Hausaufgaben machen und bist völlig unkonzentriert? Alles Mögliche geht Dir durch den Kopf, nur nicht das was soll. Die Qigong-Übung „Träger des Lichts“ hilft Dir dabei Dich konzentrieren zu können und fokussiert bei den Aufgaben zu bleiben, die Du gerade erledigen sollst. Sabine und Luna Schreiner zeigen Dir, wie das geht! Der „Träger des Lichts“ steht für innere Klarheit und dient der Konzentrationssteigerung. Die Übung hilft bei sich anzukommen und seine

Ein Beitrag von Kati Landsiedel für PA/SPIELkultur e.V. Liebe Glücksblüten, wisst Ihr es schon? Dankbarkeit macht glücklich! Wenn wir uns einmal bewusst machen, was wir alles für tolle Dinge, Menschen und Erlebnisse in unserem Leben haben, fühlen wir uns gleich viel besser. Das Dankbarkeits-ABC ist ein kleines Spiel, mit dem Du herausfinden kannst, für wie viel Du eigentlich dankbar sein kannst, wenn Du mal so drüber nachdenkst. Das brauchst Du für das Dankbarkeits-ABC: Papier Stift Das ABC (Du musst es

Ein Beitrag von Sabine Eberling für PA/SPIELkultur e.V. Hallo Ihr Glückskinder, heute gibt es Yoga für Euren Glückskoffer! 🧘‍♂️  Yoga macht Spaß und Freude: Ja, man kann sagen, es macht glücklich, wahrscheinlich machen es deshalb so viele Leute. Bestimmt kennst Du auch jemanden, der Yoga macht und Yoga mag. Probiere doch einmal aus, ob es Dir auch Freude bereitet! Hier kannst Du ganz einfache Yoga-Haltungen (die heißen Asanas) ausprobieren. Die meisten Yoga-Asanas (= auch das indische, also das Sanskrit-Wort für

Ein Beitrag von Kati Landsiedel für PA/SPIELkultur e.V. Liebe Glücksträumer*innen, ein Tipi zum Spielen, Verkriechen, zum Alleinsein und Träumen oder um Geschwister oder Teddybären zum Schmusen einzuladen: Das macht bestimmt jede*n glücklich! Und Du kannst es Dir mit etwas Hilfe ganz einfach selber bauen. Noch besser: Für dieses Tipi musst Du fast nichts neu kaufen. Die Stöcke gibt es in der Natur und einen alten Bettbezug schenkt Dir bestimmt jemand! Das brauchst Du für Dein Tipi: Einen alten Bettdecken-Bezug 5

Ein Beitrag von Sabine Eberling für PA/SPIELkultur e.V. Hallo liebe Glückskinder und -menschen, Habt Ihr schon mal erlebt, dass es Menschen gibt, die Euch an ein bestimmtes Tier erinnern?! Vielleicht kennt Ihr jemanden, der mümmelt wie ein Hase oder schaut wie eine Eule oder oder oder… Genau darum dreht es sich unter anderem in diesem Spiel! Und so geht´s…. → Alle Teilnehmer*innen haben einen kleinen Zettel für jede Mitspielerin und jeden Mitspieler bereitliegen. → Es wird eine Person ausgewählt, die

Hallo liebe Glückspinguine, seid Ihr manchmal auch aufgedreht oder unruhig? Dann geht doch mal auf Qigong-Art Schwimmen. Das macht richtig Spaß! Sabine Schreiner sowie ihre Tochter Luna zeigen uns heute, wie das geht!   Diese Übung wirkt auf den Körper ordnend und harmonisierend. Sie bringt die inneren Kräfte/ Energien wieder in einen gleichmäßigen Fluss und beruhigt dadurch. Klickt dazu einfach auf den Pinguin nebenan im Bild und Ihr werdet zu dem YouTube-Video von Sabine Schreiner und Luna weitergeleitet. Dort erfährt

Ein Beitrag von Carina Dengler für PA/SPIELkultur e.V. Hallo liebe Glücksfinder*innen, heute machen wir uns auf die Suche nach Orten, Menschen und Tätigkeiten, die uns mit Freude erfüllen und uns Energie schenken. Vor allem in Zeiten, in denen es uns mal nicht so gut geht. Wir wünschen euch viel Spaß dabei! Finde Deine Kraftorte und Energiequellen Schau Dir diese Pflanze einmal in Ruhe an und überlege Dir, was sie zum Leben braucht? Woher nimmt sie die Energie, um zu wachsen